老年斑的出现，标志着人近暮年，多是由于皮肤代谢减缓，排黑色素的能力下降，在肌肤底层沉淀过多的“脂褐素”，这些色素在人体表面聚集，就形成了老年斑。如何预防老年斑的产生呢？请听荆州医院整形美容中心专家的介绍吧。

　　由于随着年龄的增加，身体状况的下降在所难免，所以，对抗老年斑，一般以预防为主。

　　如何预防老年斑的产生呢？

　　一、少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激。

　　二、均衡饮食，*好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适合。可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清 除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防一定有成效。

　　三、坚持锻炼，保证身体的健康。

　　老年斑虽然说是到老年才会出现，但是如果平常不注意预防的话，也有可能会提前出现。如果还有其他想了解的内容，敬请咨询我们的专家。